1
2 3
4 5
...
3. Голодание
жесткое
Традиционная система голодания, очистки,
оздоровленияЕ
Противопоказания:
Вход
Принять
слабительное! Ч одноразовое очищение кишечника двойной дозой
солевого слабительного: магнезия (сульфат магния), соль лбарбоза╗
и т.д. (60 г.) растворить в 300-400 мл. воды и выпить в один
прием. Отсчет времени голодовки начинается с момента
освобождения кишечника. (Повторное применение слабительных без
особой нужды нежелательно.) С этого момента никаких лчайку,
кофейку╗, ничего в рот попадать не должно!
Таблетки, уколы,
мази, косметика, мыло, зубная паста отменяются до
выхода. Не рекомендуется носить синтетическую одежду.
Нежелательны даже тактильные контакты с пищей и всякого рода
косметикой (кремы, бальзамы, лосьоны и т. д.) Для кожи эффект
снижается на 50%, и можно спровоцировать этим лприступы голода╗
(на самом деле чувство голода Ч вещь совершенно отдельная, и
неизвестная нормальным
людямЕ его ни с чем не спутаешь Ч оно приходит в конце лполного
цикла очистки╗, уже после того как очистился язык).
Процесс
Ежедневные клизмы
1-я через сутки
после действия слабительного. Клизма объемом 1,5 л
кипяченой воды, для язвенников Ч температура воды
должна строго соответствовать температуре тела. При наличии
желчекаменной болезни Ч ежедневно лежать час на правом боку,
подложив горячую грелку.
При особо плохом
самочувствии в первые дни (головная боль, тошнота и т. д.) можно
не дожидаться вечера и устроить себе такую же дополнительную
процедуру, однако без особой нужды не стоит делать более одной
процедуры в сутки.
Питьевой режим
Не менее 2-х
литров качественной питьевой (не
минерализованой) воды в сутки (кипяченой, фильтрованой).
Полоскать рот перед каждым приемом воды. При выраженных отеках в
первые два дня можно сократить количество принимаемой жидкости
до 1 литра, то же самое, если при начале голодания повышена
температура тела, или имеются какие-либо воспалительные процессы.
Далее, достаточное количество выпиваемой воды регулируется по
цвету мочи, т. е. чем насыщеннее цвет Ч тем больше надо пить; в
идеале моча должна стать бесцветной и прозрачной. С 3-4 дня
добавить 0,5 л минеральной воды в сутки (Vera, Ессентуки,
Боржоми) чтобы в итоге получалось около 2-х литров жидкости в
сутки.
Двигательный режим
15-20 км в день
ходьбы или бега, это особенно важно для имеющих язвенную болезнь
желудка или кишечника. При пониженном исходном весе ходьбу можно
сократить до 5-10 км в день, но сидеть без движения нельзя Ч
производимые организмом токсины останутся в мышцахЕ и все
будет болеть!!!
Водные процедуры
Душ, ванна,
массаж мочалкой Ч 1-2 раза в день. Раз в 5-7 дней рекомендуется
баня, сауна. Мыло, шампунь применять не чаще 1 раза в 7-10 дней
(лучше не применять вообще). Нельзя использовать кремы, бальзамы,
косметику, зубную пасту и т. д. с целью недопущения
безобразий с восстановлением кожного барьера. (Кстати, уже на
3-4 день кожа делается очень приятной по цвету и на ощупь,
очищаются белки глаз, появляется румянец.)
Кожа
восстанавливается быстрее остального Ч делается упругой и нежной
как у младенцев.
Прочие рекомендации
Массаж грудной
клетки и другие приемы самомассажа утром и вечером минут по 15
или больше. Растирание конечностей и т. д. для восстановления
сосудистой системы.
Вообще-то такой
самомассаж происходит сам собой в процессе помывки без помощи
мыла Ч лгрязь╗ успешно скатывается в процессе оттирания пальцами
Ч вот и массаж, и одновременно затраты физических усилий
одновременно.
Появление
капиллярных синяков (точечных) и более глубоких не должно пугать,
поскольку с 7-10 дня начинается регенерация и замена сосудистой
системы. При язвенных болезнях могут начаться незначительные
кровотечения, но они проходят в течение часа, и как, правило
после 12-13 суток уже не возобновляются.
Первый этап
такого голодания предполагает основную лотшлаковку╗ и должен
быть по длительности не меньше 15-17 дней, так как лишь на
13-14-й день в работу включается щитовидная железа и происходит
значительный выброс необходимых для очищения и регенерации
организма гормонов. С активизацией гормональной деятельности
связаны лключевые╗ дни, которые сопровождаются некоторым
ухудшением самочувствия. Это 3-й, 7-й и 13-й дни голодания,
когда с большей эффективностью начинают работать соответственно
надпочечники, поджелудочная, и щитовидная железа. Поскольку в
эти дни возрастает нагрузка на организм Ч то может ощутимо
ухудшиться самочувствие, может даже показаться, что вроде пора
бы уже заканчиватьЕ а вообще, при достаточно здоровом организме
с 5-10 дня повышается тонус, присутствует ощущение силы и
здоровья, становится излишним 8-ми часовой сон, хватает 2-6
часов, причем сон крепкий и очень лкачественный╗.
Дополнительные приемы при голодании и на выходе.
Всевозможный лточечный╗,
сегментальный, давящий и др. виды массажа и самомассажа.
-
лАутотренинг╗ и всякого рода лмедитации╗.
-
Обливание холодной водой (из ведра одним
махом), пробежки, растяжечнная гимнастика (без перегрузок и
самоистязания), повышение общей двигательной активности.
-
Больным с исходно низким весом в период
выхода из голодания (с момента, когда уже можно употреблять
сахар) дополнительно к сокам и овощам можно употреблять
напиток из пивных дрожжей Ч 0,5 стакана пивных дрожжей на
0,5 стакана воды, 2 ст. ложки сахара Ч смешать, и поставить
в теплое место на 30-40 мин. После появления пенки
разбавлять до приятного вкуса, и можно принимать по стакану
за раз.
-
При появлении на голоде желтухи за счет
задержки выхода камней из желчных протоков необходимо в
течение часа прикладывать горячую грелку к правому боку. В
течение 2-3 дней можно пить отвар шиповника (0,5-1 стакан).
Можно делать соответствующие йоговские упражнения.
-
При опущении внутренних органов II-III
степени, при нефронтозе на период голодания носить
специальный бандаж.
Восстановление
Это самый
ответственный период времени, когда нужно быть особенно
внимательным ко всему, что в рот попалоЕ В течение этих 5 дней
выхода Ч категорически запрещается соль в любом виде,
а она часто входит в состав весьма различных продуктов.
1-й
день
1 л натурального,
не консервированного, свежеприготовленного сока и 0,5 л воды.
Желательно морковный, яблочный соки, но можно и другие Ч овощной,
фруктовый, ягодный (без сахара, соли и прочих добавок). Первый
прием Ч 2 ст. ложки разбавленного вдвое сока. После этого можно
позволить себе полежать, так как может закружиться голова. (Вообще
надо помнить, что на голоде надо вести образ жизни здорового
человека, а на выходе Ч выздоравливающего, т. е. щадящий режим)
2-й день
4-5-разовое
питание; разрешаются сырые овощи, фрукты ягоды до 1-го момента
чувства насыщения. Обязательно 10-15 г. чеснока, по крайне мере
1-е 5 дней. К концу 2-го дня можно отварить свеклу, запечь в
духовке картофель и съесть немного в растолченом виде (или
тщательно пережевывая)
3-й день
К овощам и
фруктам добавляются сухофрукты размоченные в теплой воде и 2 ст.
ложки меда.
4-й день
Прием пищи
сокращается до 3-4 раз в день. Добавляется каша (гречка, овес,
пшено, перловка и т. д.). Приготавливается на воде и
заправляется растительным маслом и чесноком, или луком
поджаренным на растительном масле. К концу 4-го дня можно
добавить орехи, семечки.
5-й день
Добавляются
бобовые (горох, фасоль), можно в виде каши.
6-й день
Добавляется хлеб,
в котором содержится соль. (обычно это ржаной, или лчерный хлеб╗)
Дальше
Вплоть до
окончания
выходa (выход по длительности равен сроку голодания) Ч
переход на 3-х разовое питание по принципу Ч более однообразная
еда в один прием, и наиболее разнообразная в течение дня. При
этом не употреблять белков и жиров животного
происхождения, включая молочные продукты, яйца, морепродукты,
моллюсков, грибы.
Что касается
спиртного, то, как это ни кажется странным Ч со 2-3 дня выхода
уже можно рекомендовать натуральное сухое красное виноградное
вино типа Каберне, белое сухое вино. С количеством Ч тут уж
организм подскажет, лишнее вызовет омерзение, не полезет в
глотку, так что перегрузка вином маловероятна. Пиво же можно
включать в рацион не раньше 7-го дня выхода, и только светлых
сортов. Более крепкие напитки, в общем-то тоже не вызывают
тяжелых последствий, хотя с ними стоит быть поаккуратнее.
Выход
Выход из
голодания должен соответствовать по количеству дней длительности
самого голода.
В это время
исключаются из употреблении молочные продукты, яйца, мясо (в том
числе птица), масло (кроме растительного) и прочие продукты
животного происхождения Ч рыба, морепродукты, и грибы тоже
нежелательны.
После полного
выхода из голодания рекомендуется в течение месяца
придерживаться обычного питания, с учетом потребностей. Через
месяц рекомендуется более длительный курс Ч 20-25 дней голода.
Это собственно уже лечебный курс, а не просто очищающий. Выход
такой же как и при первом курсе. Затем, при необходимости Ч
через 2-2,5 месяца обычного питания рекомендуется 3-й,
заключительный цикл лечебного голодания 10-20 дней. Полное
очищение языка на голоде Ч означает завершение очищения
организма от шлаков и поворот вспять патологических процессов.
Это только один из показателей завершения очистки, самый главный
Ч ощущение чувства голода, о котором обычный человек в
действительности не имеет представления (путая голод со
скворчанием в животе). По достижении этих эффектов проводится
обычное
восстановление и выход.
В дальнейшем
рекомендуется однократные профилактические курсы 1 раз в год по
7-25 дней Ч до очистки языка и появления чувства голода.
(Следует учитывать, что очистка организма от шлаков начинается
только на 4-е сутки, менее продолжительные сеансы голодания
очищают только желудок от пищи, и часть кишечникаЕ не более того)
Если лсорвалось╗
Во время
голодовки, и особенно восстановлении (неделя) следует помнить
про лтри белых смерти╗ Ч соль, сахар, и людей в белых
халатах. Последние опасны тем, что не имея представления о
голодовке, пытаются с голодующим обращаться как истощенным, и
первым делом норовят влить лбольному╗ две первые белые смерти,
что крайне опасно, и может быстренько избавить клиента от всех
без исключения проблем земного существованияЕ и спровадить его в
мир иной.
Голодовку опасно
лпрекращать╗, и коли пришлось прийти к такому решению, или
случилось-таки поедание какой-нибудь пищи Ч поступать следует
точно также, как при
восстановлении и
выходе из голодовки, соответственно пересчитав сроки выхода
исходя из фактического времени обхождения без пищи. И конечно,
начинать такой выход с шашлычка или селедочки Ч все равно что
принять стаканчик отравы.
Также можно
превратить лсрыв╗ в эдакую предварительно-подготовительную
микроголодуху Ч Ну а лпредварительный╗ вариант может быть таким:
Сначала заряжаешься магнезией, и с этого момента употребляешь
только воду.
Потом будут периодически возникать лвкусовые галлюцинации╗ Ч
типа хочется съесть что-то конкретное, далее идет ощущение вкуса,
и если вникнуть Ч становится понятно, что лучше нет, не надо.
Где-то во вторые сутки будет волнами болтать и состояние, и
соответственно Ч мысли: лпродолжать, или счесть первичную цель
достигнутой?╗
Следующий заметный момент Ч резко включается башка, и будет
пробивать на разного рода активную деятельность как умственного,
так и физического характера. То есть надо дождаться эдакого лустойчивого
бодряка╗. При этом отбивает сон ощутимо Ч можно подумать что
началась лбессонница╗. Если этот момент настал, и продлился
подряд часов 8 Ч можно считать лмикро-голодуху╗ оконченной. Если
это произошло до окончания 3-х суток, то особых ограничений на лвыходе╗
делать не обязательно. Просто начинать надо с такой еды, которую
не требуется пережевывать Ч суп-пюре, кашки, пюрешкаЕ Если
больше 3-х суток Ч то следует начинать с
восстановления
Тут следует прислушиваться к организму Ч он подскажет.
Остальные рекомендации Ч те же что и в голодухе нормальной
длительности Ч двигаться, в воде плескаться и др. и пр. Такой лпредварительный╗
вариант хорошо проделывать перед голодухой для того, чтоб
записать на бумажку все свои лвкусовые и обонятельные
галлюцинации╗, и потом последовательно приготовить и сожрать все
с отвратительной жадностью, чтобы во время голодухи меньше про
данные вкусности вспоминалось.
Спецэффекты
Во время
голодания происходит масса примечательных эффектов, часть из
которых может напугать голодующего, а часть просто вызвать
приятное удивление. К ним стоит быть готовым, чтобы не
загружаться
саморефлексией, не впадать в индульгирование,
и не грузиться всякими заморочкамиЕ С другой стороны, голодовка
Ч это благоприятный момент для
сталкинга, дриминга,
и прочих лмагических
инициатив╗.
В первую очередь,
весьма увеличивается общая воспринимающая способность Ч
повышается тактильная, кожная чувствительность, усиливается
обоняние, что дает интересные эффекты: Можно сквозь витрину
магазина прочувствовать, воспринять вкус лежащих там
продуктов, знать, что это яйцо в холодильнике
уже лне свежее╗, дистанционно воспринимать лнепорядок╗ в
продуктах, который на деле может оказаться просто избытком
консервантов. В выраженных случаях усиления восприятия нет
проблем лдогадаться╗ что закатано в консервной банке без
этикетки.
При этом,
рассматривая и унюхивая всяческие вкусности, не возникает мыслей
что-либо из этого съесть Ч тут более проявляются лисследовательские╗
моменты, и на этой почве можно насочинять кучу утонченных
кулинарных рецептов. По выходе из голодовки можно их
воспроизвести, и убедиться, что получившееся блюдо будет точно
соответствовать тому, что представлялось. Возникает понимание
что и зачем добавляется в еду, пряности становятся не лпорошочками
пахучими╗, а своеобразной палитрой оттенков, работающих в блюде
совместно, и их количественное соотношение становится
немаловажным делом в готовке. Тоже понимание приходит и по части
термической обработки Ч когда огня надо прибавить, когда убавить.
Во время голода
практически прекращается потоотделение Ч кожа превращается из лвыделителя╗
во лвсасыватель╗, при этом соприкоснувшись с каким-либо
веществом мало того, что оно примется быстро всасываться, еще
можно во рту ощутить вкус этого вещества. Так что если все-таки
приходится во время голодовки заниматься приготовлением пищи для
окружающих, можно на ощупь определять лхватит ли соли в супе╗.
Но вот тесто месить Ч дело неблагодарное, масло будет
всасываться в руки, а не в стряпню.
Помехи
Помехи могут
быть разные, но как правило они фиктивные Ч это как бы поводы
для того, чтоб сославшись на них как на лобъективные
обстоятельства╗ можно было бы с лчистой совестью╗ поиндульгировать
вволю и прекратить начатый процессЕ Тут лпомогает╗ и
давление окружающих, лмнение врачей╗ и разные страшилки, вполне
обнаруживаемые в собственном самоощущении. Вовсю включается саморефлексия,
и куда менее сильные проявления обычных, ставших уже привычными
недомоганий на голодухе воспринимаются с повышенной тревогой.
Даже какой-нибудь лсвист в ушах╗ и головокружение настораживает
очень сильно, и воспринимается как нечно значительное. Иной
человек с похмелья прям-таки лумирает╗, но считает это
нормальным, но на голоде куда менее тяжелое состояние
воспринимает как нечто ужасное.
Однако более
всего мешает привычка! Постоянно приходится ловить себя
на том, что лзачем-то пошел на кухню╗Е как зачем? Пожрать,
перекусить, чайку налить, что-нибудь в пасть засунутьЕ тут-то и
ловишь себя на том, что ведешь себя запрограммировано,
ведОм своими программами, свалившимися куда-то в
подсознательное. Очень подходящий момент заняться
отслеживанием своего набора всяческих лсхем поведения╗, т.е.
практиковать
сталкинг отделяя осознаваемое от механического и
рутинного, и от навязанного лбытовым╗ и социальным
программированием.
Просто
зафиксировав количество рефлекторных лподскоков╗ с места (чайку?
бутербродика?), уже приобретаешь хоть какое-то представление о
роли этих программ, которые заставляют в данном случае
жрать не по потребности организма, а из ритуала, в силу
привычки. Особо полезно практиковать подобное лсамовыслеживание╗
(элемент сталкинга) страдающим излишним весом,
поскольку не только они, а вообще все люди по привычке, по
запрограммированному ритуалу, лпо-жизни╗ Ч съедают гораздо
больше чем нужно, просто у одних (худых) бОльшая часть пищи не
усваивается (идет транзитом, перегружая весь пищеварительный
тракт, выводящие системы и прочее, доводя все это до болезней),
а у этих вот усваивается, откладываясь в лзапасы╗Е которые
требуют постоянного пополнения. Другой раздражающий момент во
время голодовки Ч обнаруживается, что во всех фильмах персонажи
постоянно что-то едят, устраивают званные обеды и ужины,
перекусывают в забегаловках, короче все время что-то жуют. Такое
открытие иной раз поражает Ч оказывается что большую часть жизни
человек тратит только на добывание и поглощение пищи, и все
прочие социальные деяния, как бы красиво они не обставлялись Ч
имеют целью тоже самое.
Голодовка вполне
способна лвыключить╗ целый набор подобных программ, переведя
трапезу из разряда лмеханики╗ обратно в осознаваемое действие.
Становится лслишком
много╗ свободного времени!
В обычной жизни
как-то не замечается, сколько времени уходит на еду, на
приготовление пищи, на все лритуалы╗, связанные с этим процессомЕ
Оказывается, что время съедается даже не во время каких-либо лглобальных
мероприятий╗ типа затаривания продуктами, готовки обеда и
салатиков Ч по-мелочи! Пойти, поставить чайку, заварить его,
попить его, отрезать колбаски, сделать бутерброд Ч все это
отнимает столько времени, сколько в процессе голодания вдруг
высвобождается! И освобождается немало, так что человек,
оказавшись в этой ситуации часто теряется, и не знает чем
занять время.
Еще немало
времени высвобождается за счет сокращения длительности сна Ч во
время голодания достаточно поспать 6, а то и 4 часа, и остальное
время остается лнезанятым╗. Казалось бы такое открытие
должно радовать, ан нет, это противоречит стилю жизни
нормального человека, посему может вызвать массу беспокойства!
Обычный человек разучился обнаруживать актуальные лдела╗ и
задачи Ч он может сидеть, и думать что ему СКУЧНО даже тогда,
когда у него в копилке уже имеется огромная куча отложенных лна
потом╗ дел. Вот тут-то самое время их и доделать, чтобы куча
недоделок не висела над головой, и не портила настроения. Однако,
при сокращении продолжительности сна, сами сны становятся весьма
лкачественными╗ Ч более осознанными, что может быть использовано
для т.н. лдриминга╗
Ч техники осознанных сновидений. Нормального человека
могут напугать ситуации, когда сон настолько ярок и логичен, что
трудно отличить его от яви, когда начинаешь видеть (чувствовать)
то, что не видят другиеЕ кажется будто лпоехала крыша╗, но все
это естественно Ч высвобождается
сила, и начинают проявляться свойства, так сказать колдовскиеЕ
йВладимир Гужов
P.S. Данная лсистема╗
составлена на основе широкого лнабора╗ популярной и научной
литературы, неоднократно проверена на себе, и ею успешно
воспользовалось немалое количество знакомых.
(от автора)
